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Comment gérer les excès alimentaires pendant les fêtes de Noël ?

Les fêtes de Noël riment souvent avec repas copieux et gourmandises. Plutôt que de culpabiliser, adoptez une approche de flexibilité alimentaire : 

 

- Écoutez votre faim : Avant de passer à table, évaluez votre niveau de faim. Servez-vous raisonnablement et privilégiez les aliments que vous aimez vraiment. Pas besoin de goûter à tout ! 

- Compensez intelligemment : Après un repas festif, optez pour des plats plus légers au prochain repas, riches en légumes et protéines maigres, sans pour autant vous priver. 

 

Noël est un moment de partage : le plaisir passe aussi par l’équilibre et la modération !

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